jak robić

Tak wejsc na pierwszą bombe i zostac na niej nie umiejac zrobić odbloku.Chyba lepiej etapami cos robic.Rob kolego.jak.uwazasz ale wieczna bomba nie jest dobrym rozwiazniem przy pierwszym kontakcie z saa. Ja bym dal przy drugim kontakcie enan solo i wtedy ew dokladal.cos zmieniał i lecial dluzej. Tak właśnie myślałem żeby zrobić, a teraz się tylko [...]

ja jak trenuje lekko to ani mi sie jeść nie chce ani nic, po prostu dół najgorszy jest trening wtedy, idziesz na trening zeby robic wyciskanie 60 kg sztangą... przegięcie

[...] drugi cykl co byscie polecali??(pisze tutaj bo nie chce zasmiecac forum) bralem treca monohydrat i musze z przykroscia stwierdzic ze szau nie bylo... teraz mam przerwe bo skonczylem brac w grudniu i nie wiem kiedy zaczac brac druga(od polowy kwietnia planuje zaczac robic rzezbe) wiec kiedy powinienem zaczac drugi cykl (cel: jak najwiecej masy) ;]

'21' - 3 x 9 jakim cudem możesz robić '21' 9 razy? jak sama nazwa wskazuje tam jest równo 21 potw 3 fazy ruchu po 7 każda -------------- bic (43,5) wiek (20) wzrost(180)

no kiszka troche. mam pepkowa, ale nic nie kazali z tym robic i cwicze nie myslac o tym. radze skonsultowac jeszcze z jakims lekarzem. temat bardziej do "ZDROWIE". a co do rekonwalestencji - roznie to bylo, do 3 miesiecy nie robienia niczego , od 6 ostroznie silownia, ale bardzo uwaznie gdyz nawroty zdarzaja sie czesto. zreszta, tez mi [...]

hmm tez mam ten kłopot lewa gorna czesc klatki jest wieksza poki co proboje robic wszystko normalnie i nieciagnac lewa strona tylko wyciskac rowno pomimo ze czuje zapas sił w lewej rece :) ale posłucham z checia rad bardziej doswiadczonych forumowiczow bo sam jestem ciekaw jak temu przeciwdziałac :) pozdrawiam

Proponuje taką kolejność poniewaz na poczatku robimy klatke a to duzy mięsień a butterfly jak podpasowało tobie to ćwiczenie to oczywiscie że mozesz robić

jak chcesz robic mase to rob serie zaczynajac od 15 pozniej 12 , 10, 8 powtorzen. :) ale to zalezy tez od partii ciala ;]

Ja polecał bym taką metode treningową którą sam stosuje czyli większa ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem żeby mięśnie paliły np klata bierzesz np 30k na sztange i robisz 10 seri po 15-20 powtórzeń. Jak dasz rade zrobić tyle powt w każdej seri zwiększasz ciężar. Unikam przysiadów ze sztangą bo obciążają kolana i kręgosłup robie wyprosty na [...]

Jak najbardziej, ale pamiętaj, że CF to ciężki wysiłek i nie można tego robić codziennie. 2-3 razy w tygodniu bym dał maksymalnie.

[...] posta z wyżej: "nie trzeba superserii w hst - przeplatamy tylko cwiczenia na antagonistyczne partie" ale przecież superserie to właśnie przeplatanie ćwiczeń na antagonistyczne partie więc jak nie robi się superserii w HST? Można je robić czy też nie? Odkopałem ale po co zakładać nowy wątek, bez sensu, wszystko w temacie i jednym worku.

Wg mnie wystarcza jedynie na te stópki na których stoi ławka oraz drobne elementy oparcie itp. Do całej "ramy" potrzebne będą przynajmniej 4x4. A i jak bedzie robic tą drugą ławke to zrob ja troche nizsza (sam taka spawałem i jest ciute za wysoka). Zmieniony przez - debut w dniu 2012-04-13 19:17:20

jak chodzi o artykuł pierwszy rok treningów to mozesz zacząć od 2 czy 3 stopnia. Co do przerw to około 60-90 , 3 minutowych nie ma co robić bo wiecej siedzenia niż treningu. Tak z każdą serią progres.

mozna. jak najwiecej glukozy. fajnie sie bedzie morda na slonce polsatu robic. od razu bedzie na miescie widza ze ostro cwiczysz no rozbawilo nas troszke a teraz ban sie nalezy.

Błagam powiedzcie jak wyglądają testy. Co trzeba tam robić?

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył. Tylko dzięki temu możemy określić co i jak dalej robić.

https://www.sfd.pl/Atrofia_jader_i_slaba_erekcja-t1223482-s7.html Odnosnik do mojego tematu odnosnie cyklu. Zaktualizowalem go, wzialem HCG ktore nie zadzialalo jak powinno i chyba zablokowalo testosteron. Nastepnie wskoczylem 2 tygodnie na proviron, jednak tez nic to nie dalo. Zostala mi rozpisana terapia z HCG 500j dziennie (4 ampulki) + clomid [...]

generalnie bez sensu, skończ jedno i zacznij drugie zamiast uskuteczniać taki mongolski balet.. No chyba że łączysz ćwiczenia na biceps i triceps to wtedy jak najbardziej możesz łączyć,ale lepiej nie wszystkie ćwiczenia a tylko jedno max 2 tak robić.. pozdrawiam

Tak mysle ze moze jednak faktycznie wezme gainera, a gdy skoncze cykl kretki, to zarzuce nitropolon.Jak wszystko walne naraz to czuje ze rozstepy sie powieksza.A od samej diety i cwiczenia widze ze zaczynaja mi sie robic.Bardzo szybko szly mi cm w lapie a teraz mam lekki zastuj, dlatego tylko decyduje sie na suple

I ja chyba zaczne.Zawsze balem sie o kregoslup.Ale chyba to jest tak jak z nogami.Trzeba robic aby nie bolaly aby miesnie obudowaly i wzmocnialy.Oki dzieki serdeczne.Pozdrawiam